メッツって何？

身体活動の「強さ」の単位
私たちの身体活動はすべてメッツで表すことができます

座って安静にしている状態	1メッツ
歯みがき	2メッツ
バレーボール、ボーリング	3メッツ
荷物を上の階に運ぶ	9メッツ

エクササイズって何？

身体活動の「量」の単位
「エクササイズ」は身体活動の「量」をあらわすために生まれたニューフェース。

エクササイズ＝メッツ×時間（時）

「身体活動の強さ（メッツ）」に身体活動の実施時間（時）」をかけて求めます。
例えば、バレーボールを１時間行った場合、３メッツ×１時間＝３エクササイズ　となります。

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