睡眠時間が不足すると、免疫細胞の活性が低下し、
感染症などにかかりやすくなります。
免疫力を上げるには、質のよい睡眠をとることが大切です。
感染症などにかかりやすくなります。
免疫力を上げるには、質のよい睡眠をとることが大切です。
質のよい睡眠
睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠というリズムが
繰り返されています。深い眠りのノンレム睡眠のときに成長ホルモンが
分泌され、細胞を修復したり活性化したりします。
繰り返されています。深い眠りのノンレム睡眠のときに成長ホルモンが
分泌され、細胞を修復したり活性化したりします。
質のよい睡眠のためのヒント
